Kerap rasa kebas pada anggota badan, apakah penyebabnya ???

Rasa kebas boleh berlaku pada mana-mana bahagian badan dan cirinya bergantung kepada jenis dan lokasi saraf yang terlibat. Namun, kebiasaannya rasa kebas lebih kerap dirasai pada hujung jari, tangan, tapak kaki, lengan atas dan kaki.

PUNCA RASA KEBAS BERLAKU :-

1)  MASALAH URAT SARAF

• Kecederaan pada saraf akibat kemalangan.
• Saraf perifer tertekan disebabkan oleh Herniated Disc atau oleh osteophytes yang terbentuk akibat proses degeneratif.
• Jangkitan pada saraf perifer seperti kayap.
• Carpel Tunnel Syndrome ( Saraf median tertekan di kawasan pergelangan tangan )
• Kerosakan saraf oleh bahan toksik seperti rokok dan pengambilan alkohol.

   

2)  GANGGUAN PADA SALURAN DARAH

• Pemakanan tidak sihat, kurang bersenam serta amalan tidak sihat seperti merokok dan pengambilan alkohol adalah punca penyempitan salur darah.
• Apabila salur darah sempit, ia akan menyukarkan aliran darah ke seluruh tubuh badan.
• Salur darah yang menyempitkan akan membuatkan seseorang akan berasa kebas, sejuk atau sakit pada bahagian hujung tangan atau kaki.
• Keadaan ini sering terjadi kepada pesakit diabetes, tekakan darah tinggi, kolestrol tinggi dan strok.

3) LAIN - LAIN

• Kesan sampingan daripada ubat.
• Kekurangan vitamin seperti vitamin B12.
• Rasa kebas juga berlaku jika seseorang kekurang darah, terlalu gemuk,  wanita mengalami putus haid serta orang yang kekurangan kalsium.

Apa yang perlu dilakukan jika rasa kebas berlaku ?

Dalam sesetengah keadaan, rasa kebas adalah tidak perlu dihiraukan. Contohnya, apabila tertindih lengan sewaktu tidur kerana urat saraf hanya terganggu sehingga menyebabkan aliran darah sempit.

Contoh lain apabila kita duduk bersila terlalu lama, kita akan merasa kebas. Keadaan ini biasanya akan hilang apabila kita bangun dan bergerak.

Kebas seperti dua contoh diatas adalah normal. Sekiranya ia berlaku anda hanya perlu menggerkkan anggot badan dan membuat regangan untuk melegakan rasa kebas yang dialami.

***tetapi anda digalakkan untuk berjumpa doktor sekiranya :-

  1)  Rasa kebas kerap berlaku dan berulang-ulang.

  2)  Keadaan kebas yang dialami bertambah teruk.

  3)  Kebas melibatkan kedua-dua bahagian badan.

  4)  Kebas terjadi apabila anda melakukan aktiviti tertentu.

  5)  Rasa kebas hanya pada hujung jari kaki dan tangan.

Kenali Tanda - Tanda Sebelum Serangan Jantung.

SERANGAN JANTUNG berlaku apabila aliran darah ke otot jantung terganggu. Penyebab utama keadaan ini adalah penyakit jantung koroner, iaitu tersumbatnya pembuluh darah yang menghalang darah ke jantung akibat timbunan kolestrol yang membentuk plak pada dinding pembuluh darah.

TANDA-TANDA SEBELUM SERANGAN JANTUNG 

1)  KELETIHAN MELAMPAU

Keletihan melampau yang dimaksudkan di sini tidak ada kena mengena dengan keletihan disebabkan aktiviti mental mahupun kerja-kerja fizikal. Biarpun hanya duduk sahaja, badan terasa letih dan itu adalah ciri-ciri keletihan yang merupakan simptom serangan jantung.

2)  DEGUPAN JANTUNG TIDAK TERATUR

Jantung umpama akan terhenti seketika atau akan akan mengalami degupan jantung kencang walaupun tidak berada dalam keadaan panik dan sebagainya. Jika gejala degupan jantung tidak teratur ini berlaku, lazimnya ia akan berterusan selama 1 hingga 2 minit lamanya. Kalau ia berterusan sekaligus membuatkan diri anda menjadi pening dan letih melampau, segera mendapatkan rawatan doktor.

3)  PELUH BERLEBIHAN

Apabila tubuh berpeluh secara berlebihan biarpun cuaca sejuk belaka, itu mungkin petanda sakit jantung akan menyerang diri. Lazimnya ia akan berlaku terhadap kaum wanita terutamanya pada waktu malam.

4) SAKIT DADA

Kebanyakan mangsa sakit jantung akan mengalami sakit dada dalam pelbagai bentuk dan cara termasukah rasa sakit seperti ditusuk.

5)  KESUKARAN BERNAFAS / NAFAS PENDEK

Sebanyak 40% orang yang menghidap penyakit jantung akan mengalami masalah pernafasan yang pendek. Kesukaran bernafas yang berterusan selama 6 bulan berturut-turut mungkin petanda kepada serangan jantung yang bakal menyerang diri tidak lama lagi. Bukan itu sahaja, ia juga akan menyebabkan seseorang berasa pening-pening dan loya.




Berikut adalah tanda-tanda sebelum serangan jantung. Awas jangan ambil mudah ! Jom mencuba herba alternatif yang lulus kkm dan halal.

"Mencegah Lebih Baik Daripada Merawat"

Ketahui Kesan Gangguan Dalam Sistem Peredaran Darah.

SISTEM PEREDARAN DARAH

Sistem Peredaran Darah dalam tubuh diatur oleh sebuah sistem iaitu "kardiovaskular"

Komponen Utama dalam Sistem Peredaran Darah

Sistem peredaran darah memiliki 3 komponen penting yang masing-masing saling berkaitan. 3 Komponen tersebut berfungsi mengatur pengangkutan dan penerimaan kembali darah ke seluruh tubuh badan.

Tiga Komponen tersebut ialah :-

1) Jantung

2) Pembuluh Darah

Terdapat tiga pembuluh darah utama dijantung iaitu :-

i.   Arteri      - membawa darah yang kaya oksigen dari jantung ke bahagian tubuh lain.

ii.  Vena       - membawa darah yang kurang oksigen dari seluruh untuk tubuh kembali ke jantung.

iii. Kapiler   - menghubungkan arteri terkecil dengan vena terkecil

3) Darah

Kesan Gangguan Pada Sistem Peredaran Darah :-

1) Hipertensi

Hipertensi atau dikenali sebagai darah tinggi menyebabkan jantug bekerja lebih keras untuk memompa darah. Jika dibiarkan tanpa rawatan, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, stroke bahkan kegagalan fungsi buah pinggang.

2) Serangan Jantung

Serangan jantung boleh terjadi ketika aliran darah terhenti atau terputus dari jantung, biasanya ini disebabkan oleh gumpalan yang mengganggu aliran darah. 

3) Stroke

Stroke adalah gangguan fungsi sistem saraf yang terjadi mendadak dan disebabkan oleh gangguan peredaran darah otak iaitu tersumbatnya pembuluh darah atau pecahnya pembuluh darah. Hal ini menyebabkan kekurangan oksigen ke otak.

4) Varises

Varises ialah pembuluh darah vena yang membengkak dan tampak menonjol di permukaan kulit. Keadaan ini disebabkan oleh darah yang seharusnya dialirkan ke jantung tetapi kembali ke kaki. Hal ini kerana katup vena yang berfungsi memgangkut darah ke jantung tidak menutup dengan benar akibatnya tekanan tinggi menjadikan pembuluh darah vena membesar.

5) Aterosklerosis

Aterosklerosis ialah penyempitan atau pengerasan pembuluh darah kerana terdapat penumpukan lemak, kolestrol dan zat sisa lain di dinding pembuluh darah arteri. Jika keadaan ini dibiarkan dalam tempoh masa yang panjang, ia akan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Berikut ialah kesan-kesan yang berisiko tinggi untuk dihadapi sekiranya mengalami gangguan sistem peredaran darah. Jom mencuba herba alternatif yang lulus KKM dan Halal.

"Merawat Lebih Baik Daripada Menderita"

Anda mungkin berminat dengan artikel dibawah, baca untuk dapatkan info :

1. Kenali diabetes dan tanda-tandanya !

2. Cara-cara menurukan kolestrol.

3. Cara membezakan migrain & sakit kepala biasa.

4. Perkara yang menyebabkan anda diserang gastrik.

Tahap Kolestrol Anda Tinggi? Bagaimanakah Untuk Menurunkannya?

KOLESTROL

Kolestrol adalah sejenis lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk bekerja dengan baik. Badan anda boleh menghasilkan kolestrol dan juga mendapatkannya dari sumber makanan seperti daging, produk tenusu dan telur.

Tahukah anda kolestrol terbahagi kepada dua iaitu :-

i)  High Density Lipoprotein (HDL) ==> Kolestrol Baik

ii) Low Density Lipoprotein (LDL) ==> Kolestrol Buruk

Kadar Kolestrol

Kadar kolestrol boleh berubah-ubah mengikut gaya hidup dan pemakanan. Bagi memastikan kadar kolestrol berada di tahap normal lakukan pemeriksaan secara rutin.

CARA-CARA MENURUNKAN TAHAP KOLESTROL :-

1. Perbanyakkan Makan Sayur dan Buah

Kandungan serat dalam sayur dan buah mampu membantu menurunkan kadar "kolestrol jahat (LowDensityLipoprotien/LDL). Anda disarankan mengambil 500gram buah dan sayur setiap hari.

2. Pilih Makanan Rendah Lemak

Pilihlah makanan dengan kadar lemak yang rendah seperti ikan, ayam, daging, susu rendah lemak, putih telur, kekacang dan tauhu. Hindari mengambil makanan berlemak, seperti goreng-gorengan (berminyak).

3. Mengawal Berat Badan

Berat badan berlebih (obesiti) akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh itu, anda disarankan menjalani diet sihat untuk menurunkan berat badan, demi menurunkan kolestrol.

4. Bersenam/Bersukan Secara Teratur

Selain menjaga pola makan, Anda juga disarankan untuk bersukan/bersenam. Tidak hanya membuat tubuh menjadi cergas, ia juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

5. Berhenti Merokok

Rokok juga dapat mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh, maka dari itu, berhentilah merokok. Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) dalam tubuh, selain itu, pembuluh darah juga menjadi lebih kaku. Jika ini terjadi, risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

6. Mengurangkan Pengambilan Lemak Tepu

7. Meningkatkan Pengambilan Makanan yang Mengandungi Serat Larut

Gambar di atas adalah contoh makanan serat larut. Akan lebih baik lagi jika makanan mengandungi vitamin B1 dan B2, yang membantu pembakaran kolesterol dalam tubuh untuk menjadi tenaga.




Berikut ialah cara-cara untuk menurunkan kadar kolestrol dengan selamat. Selain menjaga rutin harian dan pola makan, anda ingin mencuba herba alternatif yang lulus KKM dan Halal.

Anda mungkin berminat dengan artikel dibawah, baca untuk dapatkan info :

1. Cara membezakan Sakit Kepala Biasa dan Migrain

2. Apa itu Serangan Jantung ?

Inilah Penyebab Sakit Kepala Anda & Cara Atasinya!

Kenapa sakit kepala itu terjadi?

TEKANAN & SAKIT KEPALA

Petang itu Munirah sibuk menyiapkan assignmet yang diberikan oleh pensyarahnya, tiba-tiba rasa sakit kepalanya datang menyerang lagi. Entah kenapa, sejak beberapa hari yang lalu, Munirah sering mengalami sakit kepala.

Sebelum ini, dia fikir sakit kepalanya disebabkan kurang tidur namun, apabila semakin teruk, Munirah membuat keputusan untuk berjumpa dengan doktor di Pusat Kesihatan yang disediakan oleh pihak Universiti.

Ketika berjumpa doktor, Munirah menceritakan simptom-simptom yang dihadapinya sejak beberapa hari yang lalu kepada doktor wanita dihadapannya itu. Doktor yang mendengar penerangan itu memberitahu bahawa Munirah mungkin berhadapan dengan masalah migrain. Doktor menyarankan agar Munirah berehat & berikan surat MC agar Munirah dapat berehat secukupnya.

INILAH PUNCA SAKIT KEPALA BERLAKU.

Terdapat banyak sebab kenapa sakit kepala itu terjadi. Antaranya adalah:-

1. Migrain

Migrain atau sakit kepala sebelah, biasanya muncul dengan gejala sakit kepala berdenyut-denyut hanya pada bahagian satu sisi kepala saja. Beberapa ilmuwan mengatakan, sakit kepala jenis ini adalah disebabkan masalah pembuluh darah dan masalah sistem saraf pusat (otak).

Migrain juga merupakan sakit kepala yang tenat dan berkemungkinan boleh berpanjangan dari 6 hingga 24 jam. Setiap orang mungkin berhadapan dengan gejala migrain yang berbeza. Misalnya, sakit kepala hingga hilang selera makan, mual, muntah dan sakit kepala seperti dicucuk & pancaran petir. 

Migrain biasanya didapati dalam kalangan 5% populasi. Kebanyakan pesakit mendapat serangan pertama mereka sebelum berumur 30 tahun. Sakit kepala ini biasanya berlaku pada sebelah kepala tetapi kerap kali menyeluruh, dan berlaku kurang dari sekali dalam sebulan.

Jenis-jenis sakit kepala.

2. Sinusitis

Selain daripada migrain, masih ada penyebab lain mengapa sakit kepala sebelah kiri boleh terjadi dan salah satunya adalah SInusitis. Penyakit Sinusitis ini sering dianggap sebagai penyakit migrain, mungkin kerana gejala yang sama.

Penyakit Sinusitis boleh berlaku kala lapisan sinus pada kawasan kepala itu diserang jangkitan seperti mengalami alahan atau keradangan. Penyebab lain adalah kerana tegang/ tertekan yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurang tidur, stress, lambat makan,  postur badan kurang baik, khususnya, mereka yang sering bekerja terlalu lama.


3. Sakit kepala tegang

Sakit kepala disebabkan tension (tegang) merupakan jenis sakit kepala paling banyak dihadapi oleh masyarakat kita. Munculnya sakit kepala jenis ini dapat dilihat dengan gejala rasa sakit kepala sehingga turut dirasa pada bahagian kepala, leher, dan belakang mata. 

Jenis sakit kepala paling banyak dihadapi oleh masyarakat.

Terdapat juga individu yang menggambarkan sakit kepala jenis tension ini seperti ada seutas tali yang mengikat sekeliling kepala dengan sangat ketat.

Sakit kepala yang disebabkan  tension ini terjadi akibat tekanan pada bahagian otot leher dan kepala. Bagi mereka yang asyik tertumpu dengan komputer, memandu terlalu lama dan  membaca terlalu lama sangat berisiko untuk mendapat sakit kepala yang disebabkan oleh stress.  

4. Kanser

Sakit kepala juga boleh dikaitkan dengan serangan penyakit kanser otak. Seperti yang diketahui bahawa struktur tengkorak kepala itu padat, ruang untuk perkembangan adalah sempit. 

Maka, apabila kanser membesar, bahagian kepala akan menjadi lebih sempit dan akan terus memenuhi ruangan. Hal inilah yang akan menyebabkan terjadinya sakit kepala khususnya pada sebelah kiri kerana tekanan pembesaran kanser tersebut.

Oleh itu, sakit kepala hanya satu sisi sahaja tidak boleh dipandang remeh. Anda dinasihati agar mendapatkan pemeriksaan doktor untuk memastikan sakit kepala tersebut bukan disebabkan kanser. Ini adalah jalan yang terbaik kerana, semakin awal kanser otak di diagnosis, maka harapan untuk pulih juga semakin besar.


5. Stroke


Sakit kepala sebelah kiri juga boleh dikaitkan dengan stroke. Apabila seseorang mengalami stroke, maka aliran darah ke bahagian otak akan tertutup oleh gumpalan darah. Ini yang menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri terjadi, di mana otak akan kekurangan oksigen.

Selain sakit kepala, tubuh juga akan mengalami beberapa perubahan. Ia bermula dengan tubuh lemah, mati rasa, kehilangan koordinasi badan, dan menjadi sukar bercakap. Berikut merupakan tanda-tanda penyakit stroke akan menyerang.


6. Menstruasi

 Kitaran bulanan haid juga punca sakit kepala

Untuk wanita pula, kitaran bulanan haid juga merupakan salah satu faktor penyebab sakit kepala khususnya di sebelah kiri. Hal ini terjadi kerana, kitaran semulajadi tubuh, maka seringkali faktor ini terjadi & tidak dapat dielakkan.

Jadi, kalau anda mengalami sakit kepala ketika dalam masa haid, ia bukanlah suatu perkara yang perlu anda risaukan. Ia adalah keadaan yang normal. Sakit kepala  ini boleh terjadi sama ada sebelum haid ataupun semasa haid. Pencetus utama ia terjadi kerana kadar estrogen yang menurun sewaktu proses haid.


7. Kurang tidur


Pola tidur yang tidak teratur juga akan menyebabkan sakit kepala yang berdenyut-denyut.
Selain memperbaiki waktu tidur, anda juga tidak digalakkan untuk tidur terlalu lama. Sebab dengan tidur terlalu lama, otak akan mengalami gangguan. Oleh itu, waktu tidur ideal yang disyorkan adalah 8 jam sehari.

CARA KURANGKAN SAKIT KEPALA TANPA PANADOL!

1. Gunakan pek ais.

Cara ini boleh digunakan untuk memberi rasa kebas pada bahagian yang terasa sakit. Selain daripada pek ais, boleh  juga gunakan tuala basah dan letakkan ia di dahi.

Cara ini mampu mengecutkan salur darah dan mengurangkan pengaliran darah agar tidak terlalu tertekan. Anda boleh lakukannya sambil berbaring dan bertenang.


2. Urut dengan minyak panas.


Antara cara yang boleh kurangkan sakit kepala adalah dengan menyapu minyak panas seperti minyak cap kapap atau minyak gamat pada bahagian kepala, dahi, tengkuk atau belakang telinga.

Setelah letakkan minyak panas tersebut, urut dengan cara yang buatkan anda selesa. Selepas beberapa minit, sakit kepala akan beransur kurang.

3. Rendam kaki dengan air panas

Cara ini dikatakan mampu menarik pengaliran darah ke bahagian bawah badan dan sekaligus dapat mengurangkan tekanan pada bahagian kepala anda.


4. Banyakkan minum air


 Adakalanya sakit kepala juga boleh berpunca dari dehidrasi akibat kurang minum air. Jadi pastikan anda minum air secukupnya terutama sekali ketika musim panas ataupun ketika anda melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh dengan banyak berbanding biasa. 

5. Berehat & tidur yang cukup


Antara cara paling mudah untuk menghilangkan sakit kepala adalah dengan cara berehat dan tidur. Cara ini paling sesuai diamalkan jika seseorang itu sakit kepala disebabkan oleh kurang tidur, kurang rehat & stress. 

Untuk tips tambahan, anda boleh tidur dalam bilik yang gelap dengan aroma terapi yang dapat memberi unsur ketenangan yang boleh buatkan anda lebih relaks.




ANDA MUNGKIN BERMINAT DENGAN ARTIKEL INI:-



1. Inilah Cara Legakan Sakit Belakang Anda!

2. Layak Ke Saya Menderma Darah??

3. Darah Pekat, Bagaimana cara atasinya?