Apa Yang Anda Tahu Tentang Tekanan Darah Tinggi?

Statistik penghidap darah tinggi di Malaysia

APA ITU DARAH TINGGI? 

Darah tinggi bermaksud apabila bacaan tekanan darah menunjukkan bacaan sistolik 140 mm/Hg atau lebih dan atau diastolik 90 mm/Hg atau lebih dan turut dibantu dengan pengambilan ubat darah tinggi.

Masalah TEKANAN DARAH TINGGI sebenarnya berpunca daripada makanan yang telah dimakan sejak bertahun-tahun lamanya & bukan disebabkan oleh makanan yang anda makan semalam.

Tekanan darah tinggi bukanlah satu penyakit, cuma ia merupakan satu simptom atau tanda bahawa keadaan dalaman badan anda sudah semakin tercemar dengan pelbagai bahan yang terkandung dalam makanan zaman moden ini.

LANGKAH PENCEGAHAN DARAH TINGGI

Langkah pencegahan: Berhenti Merokok

Oleh itu, anda perlu mengambil langkah pencegahan untuk menurunkan tekanan darah anda & mencegahnya daripada terus bertambah. Antara langkah pencegahan yang digalakkan adalah, perubahan gaya hidup sihat termasuk menurunkan berat badan, bersenam lebih kerap, pengambilan makanan sihat, mengelakkan alkohol dan garam, berhenti merokok serta mengelakkan tekanan.

Bacaan normal untuk tekanan darah adalah pada 120 (sistolik) atau berapa banyak tekanan darah di dinding arteri apabila jantung berdegup, dan 80 (diastolik) yang diukur di antara denyutan nadi.

Anda nak lebih faham tentang Tekanan Darah Tinggi? 

Kalau nak info lanjut, jom tonton video DI SINI


Faktor-faktor Tekanan Darah Tinggi

Seseorang cenderung untuk menghidap darah tinggi melalui keturunan

Jalankan gaya hidup sihat

Anda perlu BIJAK mengawal emosi

Kurangkan makanan yang tidak berkhasiat dan lebihkan makanan berkhasiat

Pesakit Diabetes juga berisiko untuk mengalami tekanan darah tinggi

Kawal berat badan dengan mencapai BMI yang seimbang